Individuelles Rückentraining in Spandau:
Rückenbeschwerden gezielt vorbeugen

Beugen Sie Rückenschmerzen vor und stärken Sie Ihren Rücken durch spezielle Muskelaufbau-Übungen. Personal Fitnesscoach Alexander Weckert kommt zu Ihnen nach Spandau zu einem individuellen Rückentraining.

Viele langfristige Rückenbeschwerden entstehen durch zu wenig Bewegung, einseitige Alltagsbelastung, Verspannungen und unzureichende Ernährung. Als Personal Fitnesscoach helfe ich Ihnen Rückenbeschwerden vorzubeugen oder durch gezieltes Training zu beseitigen.

Starker Rücken: Paddeln oder Radeln durch Berlin-Spandau

Langes Sitzen, ob im Büro oder zu Hause, führt zu Bewegungsmangel, der sich oft auch schmerzlich im Rücken bemerkbar macht. Besonders dann wird ein gezieltes Training zur Stärkung des Stützapparates wichtig. Denn Rückenbeschwerden beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Wer in der Freizeit mit dem Paddelboot die Havel „entlangschippern“ möchte, um sich an der herrlichen Natur zu erfreuen, braucht einen starken Rücken. Gleiches gilt für ausgiebige Radausflüge, zu denen Spandaus grüne Wälder und Wiesen einladen.


Personal Fitnesscoach Angebot in Berlin Spandau:

  • Rückentraining
  • 50+ Training
  • Fitness Training
  • Gewichtsreduktion
  • Figur-Traning
  • Ernährungsberatung
  • Firmen-Fitness

Rückentraining – Rückenbeschwerden vorbeugen

Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung, bilden vor allem komplexe funktionelle Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte beim Rückentraining. Durch die Kombination aus Mobilisation der Gelenke und Kräftigung der entscheidenden Muskelstrukturen, führe ich Sie mit gezielten Trainingsprogrammen aus der Sackgasse "Rückenschmerzen". Ich zeige Ihnen spezielle Übungen zur Kräftigung und Erhaltung der Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule und zur Haltungsverbesserung. Mit einem gezielten, regelmäßigen Rücktraining können Sie Rückenprobleme von vornherein vermeiden.

Was kostet das Personal Coaching?

Ich biete Stunden-Preise und Fitness-Abonnements bzw. Flatrates. Hier finden Sie eine Preis-Übersicht. Für ein individuelles Angebot können Sie mich auch gern kontaktieren.